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29 de Septiembre – DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

Celebrado el 29 de Septiembre de todos los años, nos incita a hacer reflexión y a tratar de adoptar hábitos saludables desde la infancia y así poder prevenir enfermedades del corazón durante la edad adulta.

La principal causa de muerte en el mundo y en la mayoría de los países de América son por enfermedades cardiovasculares. Estimando así que para el 2030, casi 26,3 millones de personas morirán principalmente por Cardiopatías y Accidentes Cerebrovasculares.

PRINCIPALES ENFERMEDADES QUE AFECTAN AL CORAZÓN Y LAS ARTERIAS

  • Cardiopatías Coronarias (ataques cardíacos)hypertension-treatment-idorsia-janssen2-1
  • Enfermedades Cerebrovasculares (apoplejía)
  • Aumento de la Tensión Arterial (hipertensión)

CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES VASCULARES

  cigarro    sedentarismo    grasa

Consumo de tabaco

 

Falta de actividad física

 

Alimentación poco saludable

         
 estres    beer    obese

Estrés

 

Alcoholismo

 

Obesidad

 colesterol    diabetes

Colesterol

 

Diabetes

SÍNTOMAS QUE SE DEBEN DETECTAR

Síntomas de un ataque al corazón

 

Síntomas de un accidente cerebro vascular (ACV/DCV)

  • Dolor en el hombro, brazo izquierdo y mandíbula
  • Opresión en el pecho
  • Dolor que se irradia al cuello
  • Sensación de falta de aire
  • Mareo
  • Dificultad al hablar
  • Caída o entumecimiento de la cara
  • Debilidad muscular de un lado del cuerpo
  • Sensación de hormigueo en diversas zonas del cuerpo

 

ALGUNAS RECOMENDACIONES

No fume

 

Elimine alimentos ricos en sal

Haga ejercicios 30 minutos al día

 

Descanse las horas necesarias

Aliméntese saludablemente

 

Acuda periódicamente a sus controles médicos (Análisis de Glucemia y Colesterol)

Controle periódicamente su presión arterial

 

Coma al menos 05 frutas y verduras al día

Mantenga su peso adecuado

 

Realice sus Chequeos Preventivos Anuales

Tome agua en vez de jugos y gaseosas

 

No se salte el desayuno

DATOS CURIOSOS

  • El cuidado del corazón empieza con la lactancia y continúa con una alimentación saludable.
  • La mayoría de las enfermedades no transmisibles no presenta síntomas en los inicios de la enfermedad, por lo cual puede pasar desapercibida durante muchos años.

FUENTES