Celebrado el 29 de Septiembre de todos los años, nos incita a hacer reflexión y a tratar de adoptar hábitos saludables desde la infancia y así poder prevenir enfermedades del corazón durante la edad adulta.
La principal causa de muerte en el mundo y en la mayoría de los países de América son por enfermedades cardiovasculares. Estimando así que para el 2030, casi 26,3 millones de personas morirán principalmente por Cardiopatías y Accidentes Cerebrovasculares.
PRINCIPALES ENFERMEDADES QUE AFECTAN AL CORAZÓN Y LAS ARTERIAS
- Cardiopatías Coronarias (ataques cardíacos)
- Enfermedades Cerebrovasculares (apoplejía)
- Aumento de la Tensión Arterial (hipertensión)
CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES VASCULARES
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Consumo de tabaco |
Falta de actividad física |
Alimentación poco saludable |
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Estrés |
Alcoholismo |
Obesidad |
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Colesterol |
Diabetes |
SÍNTOMAS QUE SE DEBEN DETECTAR
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Síntomas de un ataque al corazón |
Síntomas de un accidente cerebro vascular (ACV/DCV) |
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ALGUNAS RECOMENDACIONES
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No fume |
Elimine alimentos ricos en sal |
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Haga ejercicios 30 minutos al día |
Descanse las horas necesarias |
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Aliméntese saludablemente |
Acuda periódicamente a sus controles médicos (Análisis de Glucemia y Colesterol) |
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Controle periódicamente su presión arterial |
Coma al menos 05 frutas y verduras al día |
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Mantenga su peso adecuado |
Realice sus Chequeos Preventivos Anuales |
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Tome agua en vez de jugos y gaseosas |
No se salte el desayuno |
DATOS CURIOSOS
- El cuidado del corazón empieza con la lactancia y continúa con una alimentación saludable.
- La mayoría de las enfermedades no transmisibles no presenta síntomas en los inicios de la enfermedad, por lo cual puede pasar desapercibida durante muchos años.
FUENTES
- Organización Panamericana de la Salud - Ir a la web
- Organización Mundial de la Salud - Ir a la web
- Ministerio de Salud – Perú - Ir a la web